Makronährstoffe

Die „großen 3“: Fette, Eiweiß, Kohlenhydrate

Wie der Name schon verrät, werden die Makronährstoffe in größeren Mengen benötigt und bilden den Hauptteil unserer Ernährung. Während einige Aminosäuren und Fette nicht von unserem Organismus hergestellt werden können, können Kohlenhydrate synthetisiert werden. Trotzdem benötigen wir diese. Grundsätzlich ist die Verteilung der Makronährstoffe immer abhängig von deinem individuellen Ziel und Lebensstil.

Weißt Du schon den Unterschied von veganen zu tierischen Proteinquellen?

Erfahre hier mehr:

Proteine – tierisch vs. pflanzlich

 

 

Lust, mehr über gesunde Fette zu erfahren? In diesem Blogbeitrag findest Du einiges an interessanten Informationen:

Clever essen: Ungesättigte Fettsäuren

Neben den Makronährstoffen benötigt unser Körper jedoch noch weitere essenzielle Stoffe, die sogenannten Mikronährstoffe.

Ein sehr umfassendes Thema, welches wir für Dich hier im Detail beleuchten möchten:

Mikronährstoffe – die Kraft des „Kleinen“

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