Sauna München für Körper, Geist und Seele

Ein Besuch in der Sauna München bedeutet Wohlbefinden!
Den Körper, Geist und Seele in Einklang bringen geht nicht nur mit Yoga, sondern auch in der Sauna. Vor allem in unseren Saunen in München. Denn Saunieren trägt zur Muskelentspannung bei und steigert somit Dein Wohlbefinden. Auch Dein Teint wird Dir einen Saunagang danken, denn die Haut wird dadurch gereinigt und der Körper entschlackt. Regeneration steht beim Saunieren oft an oberster Stelle – was gibt es Schöneres (in München), als nach einem anstrengenden Workout seine Muskeln in der warmen Sauna zu „reparieren“? Einmal pro Woche in die Sauna München – das steigert Deine Abwehrkräfte und macht Dich fit für die nasskalte Jahreszeit in München (Münchner Wellness und Massage jetzt unverbindlich kennenlernen).

München, Wellness

Unser Sauna-Angebot

body + soul bietet nicht nur seinen Mitgliedern in München ein umfangreiches Angebot an verschiedenen Themensaunen in München an, sondern gerne auch seinen Tagesgästen. Egal ob finnische, Bio-, Damen- oder Salzsauna – hier findest Du alles, was das Herz begehrt. Sauna München, d.h. bei body + soul saunieren 8x in und um München. Egal ob Brunnthal, Erding, Trudering, Sendling, Schwabing oder Innenstadt, hier gibt es für jeden ein passendes Plätzchen zum Entspannen. Sauna-Besuche sind nicht nur Balsam für die Seele, sondern stärken auch das Immunsystem. Fit durch Sauna München und Sport, das findest Du bei body + soul. Die großzügigen Münchener Wellnessbereiche bei body + soul (Kontakt und Öffnungszeiten) bieten Dir zusätzlich zur Sauna auch 25 Meter-Sportpools, stilvolle Ruhebereiche und Solarien mit hochmodernen Sonnenbänken. Du bist zu Besuch in München? Kein Problem! Du kannst unser Sauna-, Wellness und Sportangebot jederzeit als Tagesgast für EUR 20,00 nutzen. Mach Deinen München-Aufenthalt zum Erlebnis!

München Sauna Wellness Massage Events
München Sauna Wellness Massage Events

So geht`s richtig

Sauna – so geht’s richtig liebe Wellness Fans aus München!
Die wichtigste Regel beim Saunieren bei uns in München lautet: Ruhe. Bring genügend Zeit für die Sauna mit, denn nur so wird der Saunagang stressfrei und erholsam. Auch ein voller Bauch sauniert nicht gern, daher sollte die letzte Mahlzeit ein bis zwei Stunden vor Antritt zu sich genommen worden sein. Auch ein warmes Fußbad vor dem betreten der Sauna ist empfehlenswert, da der ganze Körper erwärmt wird und das spätere Schwitzen unterstützt. Unten, Mitte oder Oben? Das kommt natürlich auf Deine Verfassung an. Generell empfehlen sich die mittleren oder oberen Saunabänke für maximal 15 Minuten. Nach der Abkühlung solltest Du dann 20 Minuten ruhen. Erst erhitzen, dann abkühlen, wobei der letzte Saunagang eine etwas längere Abkühlphase beinhalten sollte. Entweder Du nutzt hierfür unsere Erlebnisduschen oder auch unsere Tauchbecken, eines von beiden gibt es auf jeden Fall in einem der body + soul Center in München. Danach darf eine Erfrischung von innen auch nicht fehlen, daher das Trinken nicht vergessen. Die Haut freut sich selbstverständlich über eine Feuchtigkeitsspende in Form von Lotion oder anregenden Ölen.

Sauna oder Dampfbad

Sauna oder Dampfbad in München und Umgebung?

Jeder sollte für sich entscheiden, was ihm besser liegt. Auf den ersten Blick erscheint die Haut im Dampfbad feuchter als in der Sauna, jedoch schwitzt sie nicht stärker als in der trockenen Sauna-Luft.

Im Dampfbad verdunstet weniger Schweiß auf der Haut als in der Sauna, da eine höhere Luftfeuchtigkeit herrscht. Dennoch wird der Körper durch den verdunstenden Schweiß gekühlt.

Da in der Sauna eine sehr trockene Luft zu finden ist, sind die vorherrschenden Temperaturen von 70-100 Grad Celsius erträglich, beim feuchteren Dampfbad (Luftfeuchtigkeit 100%) herrschen Temperaturen von 40-50 Grad Celsius.

Ein Saunarium stellt hier eventuell eine Alternative dar, da sich die Werte zwischen der Sauna und dem Dampfbad befinden (60 Grad Celsius | 55% Luftfeuchtigkeit).

München Wellness Massage Events
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Sauna-Regeln, die nicht nur in München gelten

  • Nicht mit leerem Magen oder direkt nach dem Essen in die Sauna gehen
  • Unbekleidet die Sauna und das Dampfbad betreten. Dies ist in München und allgemein in Deutschland üblicherweise eine textilfreie Zone!
  • Der Hygiene zu Liebe vor dem Saunieren duschen
  • Trockene Haut schwitzt besser – vor dem Saunagang gut abtrocknen
  • Warmes Fußbad zur Akklimatisierung – bereitet den Körper auf Wärme vor
  • In der Sauna ruhig verhalten – Entspannungsfaktor
  • Ausreichend großes Handtuch zur Unterlage verwenden
  • 2 Minuten vor Ende des Saunagangs aus der Liege- in die Sitzposition wechseln, um Schwindel zu vermeiden
  • Bei Unwohlsein die Sauna frühzeitig verlassen
  • Ein Saunabad dauert zwischen 8 und 12 Minuten (maximal 15 Minuten)
  • Das Betreten/Verlassen der Sauna während eines Aufgusses ist untersagt
  • Nach dem Saunieren Frischluft tanken und duschen
  • Ruhephase nicht vergessen
  • Nach dem letzten Saunagang auf jeden Fall ausreichend viel trinken

Do’s and Dont’s für Münchens Sauna Liebhaber

  • Um Infektionen zu vermeiden, ist es ratsam, stets Badeschuhe in der Saunalandschaft zu tragen
  • Vor und nach dem Saunieren dem Körper ausreichend Flüssigkeit zuführen, zwischen den Saunagängen nicht trinken
  • Saunieren regt die Nierentätigkeit an – davor Austreten nicht vergessen
  • Die Sauna nur unbekleidet und ohne Badeschuhe betreten.
  • Schmuck und Brillen ablegen
  • Nicht mit leerem oder vollem Magen in die Sauna gehen
  • Nur mit Ruhepuls saunieren (nicht direkt nach dem Sport)
  • Nicht gestresst in die Sauna „flüchten“
  • Die Sauna nicht zum Aufwärmen nutzen – erst Akklimatisieren (Dusche | Fußbad)
München Wellness Massage Events

Mitzubringen ist

  • 1 großes Handtuch (zur Ganzkörperbedeckung)
  • 1-2 Handtücher zum Abtrocknen
  • Shampoo | Duschgel
  • Badeschuhe | Bademantel
  • Genügend Zeit (in der Regel 2 Stunden)

Rufen Sie uns an:

Öffnungszeiten findest Du bei den jeweiligen Standorten.

  • Kontakt Center Brunnthal: 089-1893135-0
  • Kontakt Center Donnersberger Brücke: 089-502005-0
  • Kontakt Center Englischer Garten: 089-1247866-0
  • Kontakt Center Erding: 08122-86832-0
  • Kontakt Center München Mitte: 089-549053-0
  • Center München Nord: 089-1893356-0
  • Center Sendling: 089-780719-0
  • Center Trudering: 089-1890874-0

 

Weitere Informationen zu Sauna und Wellness München unter unseren Standorten.

Tipp

Mit all diesen Tipps bist Du bereit für einen entspannten Wellnesstag in einer der Sauna- und Wellnesslandschaften von body + soul in und um München. Wir freuen uns, wenn Du die Seele bei uns baumeln lässt und die Ruhe und Entspannung bei uns genießt. Komm doch einfach auf einen Saunagang bei uns vorbei. Wir freuen uns auf Dich!

Sport im Jahre 2016 in München ist beliebt, wie nie zuvor. München ist im Bereich Wellness und Sport ein absolutes Vorzeigebeispiel. Ebenfalls ist München, im Sport und Wellness – Sektor, durch uns ein Stück attraktiver geworden. Wir bieten durch unsere zahlreichen Sport- und Wellness – Events um fast jede Uhrzeit Entspannung und Fitness pur. Besuche uns noch im Winter 2016 und freue Dich jetzt schon über ein besseres Wohlfühl-Gefühl im Jahr 2017.

Unsere Divise:

Wir bieten Dir in München vielseitiges Wellness Vergnügen. München & Wellness ist für uns Leidenschaft. München & Sauna ist für uns ein absolutes Muss!